jak sie

ja nauczyłem się Pedal Kicka na chusteczkowym hamulcu. Później wystarczyło wymienić linkę i ppancerz i działa tak jak powinien ( mój hakulec z tyłu shimano altus ) Pozdro wszystkich

obrazasz pamiec ofiar 11.IX. jak wielkim zerem trzeba byc, zeby tak postepowac? co do bv to uzyj wyszukiwarki. taki przycisk w prawym gornym rogu. moze sie czegos nauczysz.

Słuchaj synku, po pierwsze wyszukiwarki potrafię używać. Po drugie jak nie umiesz uzasadnić swoich bredni to milcz, po trzecie to że mam mordę bin ladena w avatarze nie znaczy, że jestem jego miłośnikiem. Oskarżasz ludzi nic o nich nie wiedząc. Typowe dla katolickich fundamentalistów. Poza tym forum to nie miejsce na Twoje wywnętrzenia. Masz coś [...]

Najpierw moze parę słów do wyjątkowo chamskiej i zaczepnej gadki kolesia Mateusz27. Nie ty założyłeś tego posta więc jak Ci się czyjaś gęba nie podoba na zdjęciu to nie patrz tylko odpowiadaj na temat. A tym czasem piszesz same bzdury i ubliżasz innym. Mogę za chwilę zrobić cyfrakiem zdjęcie swojej nagiej dupy i sobie ją tam wkleić. Pomimo iż [...]

A Ty Kopt nie dyskutuj dłużej. Wklej sobie zdjęcie penisa Bin Ladena i podpisz: wiem gdzie leży kujawsko-pomorskie, nadchodzę ..... Ale jak nie masz ochoty to nie trać na to czasu i udzielaj się w innych postach.

Dzięki TDCI za sensowne wsparcie! (choć - jak już mówiłem 0 nie do każdego trafiają argumenty) To się nazwywa kumpel!

[...] np. na klate 4x6 wyciskanie i zmasakrować klatke dużym ciężarem niż machać bez celu po 12-15 powtórzeń, żeby trochę poćwiczyć wytrzymałość. Jestem za tym aby powrócić do tego co było kiedyś tzn. masa = max 12 powtórzeń. A wracając do regresji to jak wspominałem jest naprawde niezła lecz wydaję mi się, że stały ciężar jest lepszy. Pozdrawiam

zdrowe to to napewno nie jest... a Twoje ilości porażają 2 l na dzien a jeśli lubisz tego typu napoje to postaraj sie chociaż pić spritea - moja nauczycielka od biologi w gimnazjum ciągle powtarzala że jak już musicie pić to sprita bo to najdroższe z tych wszystkich ,,proszków iksi'' ale nie wiem ile w tym prawdy. pzdr :)

haha tez tak myślalem ale jednak nie :) Cytat z jednego forum: "A co do coca-coli która rozpuszcza zęby. to zrobiłem kiedyś jak byłem mały doświadczenie. Wypadł mi ząb to go włożyłem wieczorem do szklanki z cola a rano patrze po zębie ani śladu :/" hehe - aż strach myśleć co dzieje się we wnętrznościach ;D

czy a wiem... ja mam wieksza motywacje chodzac akurat z kumplem ale jednym ktory tez to traktuje bardziej serio. jak jest juz 2 pomagierów to nie da sie treninguz robic

dzieki ale czy dobry mam plan? bo niedlugo sobie zrobie laweczke treningowa i powiedz mi czy cos dolozyc do mojego treningu np wiecej potwurzen czy cos i czy trenowac w poniedzialek srode i piatek? acha i jak pozbyc sie mojego tluszczyku z brzuszka ;D?

jak na Twój staż to nie masz co narzekać. Nauczysz się techniki, wykorzystywać sprzęt a wynik pójdzie w górę i to nie mało

OK dzięki podoba mi się te FBW. Dieta... Czy jest konieczna? Jak widać wyżej ważę 83kg przy 180cm wzrostu więc nie mam problemów z nabraniem masy.

[...] sztangi wzdluz tulowia , jedno z dwoch z czego polecam wyciskanie Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2x10 /ok Plecy: - Ściąganie ciężaru przed siebie 2x10 /tak jak pisalem wyzej - Unoszenie z opadu 2x10 /ok Nogi: - Przysiady ze sztanga 2x10 / 3s - Uginanie nóg leżąc na brzuchu 2x10 / mozesz dac sobie to cw, lub przylozyc sie [...]

zabezpieczyc to sie mozna czyms innym tak jak piszesz w zupełności wystarczy, ze względów ekonomicznych mozesz nawet brac dawki nieco mniejsze;]

[...] treningu) 5g krety, 75g carbo 23 35g bialka 23:30zma a co do tego bialka odrazu po treningu to jedni mowia ze wolno kredke laczyc z bialkiem a inni ze nie to juz nie wiem jak lepiej:p diete to golwnie staram sie trzymac okolo 3800kcal, minimum 150g bialka. Twarogu jem duzo takiego wiejskiego i od przyszlego tygodnia bede mial serwatke z tego [...]

a jakie mozecie polecic odzywki o smaku natural ? zarowno carbo jak i bialkowe, ale bialkowe raczej szybkowchlanialne, ewentualnie mieszkanka szybkich i wolnych z przewaga szybkich tak by korzystac po treningu. zaraz sam poszukam tez ale nie spotkalem sie jeszcze ze smakiem naturalnym a nie ukrywam ze taka opcja bylaby idealna :) Zmieniony przez - [...]

staz? cel? jak poczatkujacy, mozna sie pokusic tylko o 4 cwiczenia glownych bojow

[...] i masa ludzi pisała że nie wolno jeść tłuszczy bo "tłuszcz spowalnia wchłanianie się białka" z drugiej strony inni pisali że wolno jeść i już sam nie wiedziałem, a nie chciałem na starcie redukcji robić jakiś poważnych błędów. Ale jak Ty piszesz że jest okej :-P to już jestem spokojny %-) Zmieniony przez - statHuck w dniu 2015-11-29 09:13:57

przy tej diecie lipa na maxa. To nie jest dieta.Nie ma ta prawie bialka. Do tego białka dokup sojowe i zmieszaj. Na drugi raz jak chcesz się tak odrzywiac to nie kupuj matrixa tylko extensor wpc u Sona 2 kilo i 2 kilo sojowego.Zmieszaj i wcinaj dziennie ze 100 gramów...bo niestety to nie jest dieta. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to [...]